[...] czy robię, to co trzeba) + Aero: 15 minut z programem YourselfFitness + Wieczorem: Machania 3 x 20 W czasie treningu lało się ze mnie strumieniami dosłownie, chociaż na pierwszy raz ciężary dobrałam w miarę rozsądne. Moje "zmulenie" zupełnie minęło. Już w trakcie treningu przypływ energii :-D Ostatnio trochę przesadziłam, bo miałam nie robić [...]
[...] do 6 powtórzeń w drugiej serii, bo musiałby mnie w 100% dźwigać. W Dzień Dobry nadal za mało. MISKA Ostatni posiłek na wczorajszej imprezie należy do dzisiaj%-) Miska pierwszy raz od dawna nie liczona. Uznałam, że nie ma sensu, bo postanowiłam sobie po treningu zrobić owocowy cheat meal:-D Odespałam imprezę i do tej pory zjadłam; 1. Quinoa [...]
[...] przed zjedzeniem czegokolwiek musiałam chwilę odczekać, żeby brzuch się pozbierał. W trakcie rozgrzewki przeszło mi przez myśl, żeby sobie dać spokój, bo....cyce mnie bolały, ale dałam radę. Raczej nie przypominam sobie, żeby mnie kiedykolwiek bolały przed @. Zawsze musi być ten pierwszy raz. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-08-09 09:14:18
Nogi + łydki Przysiad 15x60 10x70 8x80 8x90 6x100 Przysiad przedni 10x50 8x50 6x50 pierwszy raz robiłem Żuraw 10,8,8,6 MC na prostych 10x80 8x80 8x80 6x80 Łydki 2 obwody szporexa Po siłce 2h grania w piłkę na hali. Takie mam k***a odciski, że nie mogę chodzić...
[...] się mocno pocić a konsekwencji budzę się nad ranem co półgodziny. Obserwuje to już jakiś czas i mam dwie takie fazy w cyklu. Pierwsza za raz po dniach płodnych kiedy to pierwszy raz w cyklu spada estrogen. Druga to zaraz przed @. Myślicie że to jeszcze normalne? MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, żelazo, [...]
[...] Marta - najczęściej kurczaki piekę w piekarniku, czasami też smażę na teflonie. Na początku gotowałam, ale szybko z tego zrezygnowałam, bo były zbyt jałowe. Elaine - pierwszy raz mam to białko, ale na chwilę obecną żaden inny smak się z nim nie równa To miłość od pierwszego wejrzenia Siły na treningu mam, ale od poniedziałku tlko i [...]
[...] techniki z kolegą, który waży 90kg – osobiście nie widziałam nic złego w walczeniu z nim,ale trener tak postanowił. d) sauna – weszłam dwa razy: pierwszy raz na 15 minut, drugi na 10 Temperatura: 107 stopni. Dwa zdjęcia z treningu trzaśnięte w trakcie rozgrzewki: SUPLEMENTACJA: - Iso Activ z żeń – szeniem o [...]
Ja mam ostatnio doła ogólnego od trzech dni mnie trzyma. Wypiskę właśnie wrzucam. Wiem, że zaległości są najgorzsze, dlatego staram się pisać wszystko na bieżąco, czasami tylko treningi uzupełniam później (piszę rozpiski w Wordzie). Dzisiaj wrzucę rozpiskę koło 3-4 w nocy, bo idę do pracy pierwszy raz
[...] dźwigni. Pilnowałam cały czas, żeby trzymać łokcie przy ciele. d)seria siłowa * 4 serie po 10 powtórzeń – przysiad – 35kg – jestem z siebie dumna,bo pierwszy raz wzięłam tyle w serii * 4 serie po 10 powtórzeń – wyciskanie sztangi – 30 kg SUPLEMENTACJA -HGH Night –3 tabsy przed snem
[...] ml oliwy z oliwek III posiłek – 15.45 100g filetu z piersi kurczaka, 200g kukurydzy, 10 ml oliwy z oliwek – kurczak może nie wygląda zbyt apetycznie, ale pierwszy raz od dłuższego czasu naprawdę mi smakował. IV posiłek – 19.30 Dwa całe jajka na twardo, 200g kukurydzy, 2 kromki pełnoziarnistej Wasy V posiłek [...]
[...] pod twoim postem dokładnie to widać, zresztą to nie tylko ludzie uwazaja ale sam juan to mowi od dawien dawna. cedric mnie zaskoczyl na duzy + nawet te zyly na glowie(chyba pierwszy raz ma taka forme) kai jak to kai niby top2 ale zawsze cos nie do końca, możliwe ze i tak wygra, compton mnie trochę zawiodl, charles bardzo przyzwoicie się [...]
Jestem takiego samego zdania. Autor nie wie co to redukcja, co to okres masowy ale jego pierwszy raz to ma być redukcja na testosteronie. Nie ma najmniejszych szans żeby ogarnął faze. Włączy się anabalon i tak się zakończy ten pierwszy raz.
[...] Według Kevina, czekają na Islama i nie są pewni, co powoduje tę zwłokę. Wkrótce odbędzie się wywiad.” https://twitter.com/HelenYeeSports/status/1208609746476945409 To nie pierwszy raz, kiedy słyszymy o możliwym zestawieniu Lee i Makhacheva. Po tym, jak Lee znokautował Gregora Gillespie w olśniewający sposób brutalnym kopnięciem w głowę na UFC [...]
[...] Natomiast nie podjecie prawidlowego leczenia w przypadku anginy moze doprowadzic do nieprzewidywalnych skutkow. Warto nadmienic ze angine tj problemy z migdalami mam pierwszy raz w zyciu. Czy istnieje realne ryzyko powiklan jesli nie zastosuje antybiotykoterrapi ? Krzykacz o ile mi wiadomo jesli podloze jest wirusowe to wystarczy domowe [...]
[...] - było ciężko, ale walka satysfakcjonująca. Po tym ćwiczeniu naprawdę zobaczyłam w lustrze, że mam bicka! Łooo :)) 3s/15p - 5kg Odwrotne pompki - robiłam to ćwiczenie pierwszy raz i zakochałam się. Serio, jakie to jest trudne, a zarazem satysfakcjonujące. Fajnie bolało %-) 3xmax - dałam radę po 17 Ogólnie: trening zaj**isty, bardzo [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
